Hvordan bruke en CPAP-maskin for bedre søvn

Millioner av amerikanere har fått diagnosen obstruktiv søvnapné (OSA) en alvorlig forstyrrelse av avbrutt puste under søvn. For personer med OSA oppstår gjentatte pustepauser når luftveien bak i halsen blir blokkert under søvn.

Førstelinjebehandling for OSA hos voksne er med en kontinuerlig positiv luftveistrykk (CPAP) enhet . CPAP-maskiner fungerer ved å presse luft som leveres gjennom en slange og maske inn i luftveien under søvn. Den jevne strømmen av luft holder luftveien åpen forbedrer åndedrett og søvnkvalitet.



For å få fordelene med en CPAP, er det viktig å konfigurere den riktig. Å vite de riktige trinnene kan sikre at det fungerer riktig og hjelpe deg med å bli vant til å sove med en CPAP.

Trinnvise instruksjoner for hvordan du konfigurerer og bruker en CPAP-maskin

Hvis du har fått resept på en CPAP-maskin, er det normalt å ha spørsmål om hvordan du konfigurerer den og bruker den på riktig måte. Prosessen er enkel og følger en rekke trinn.

Finn et godt rom for å sette CPAP-maskinen

Et første trinn er å bestemme hvor du skal legge CPAP. En god plass til enheten din oppfyller disse egenskapene:



  • Gir stabil støtte til basen av CPAP
  • Tillater slangen å komme til hodet på sengen
  • Tett nok til et stikkontakt slik at du enkelt kan koble til maskinen
  • Tillater uhindret mulighet til å slå på enheten, åpne filterrommet og tilsette vann til luftfukteren

For de fleste er det optimale stedet på et nattbord eller et lite bord ved siden av sengen.

Sjekk filteret

CPAP-maskinen leveres med et utskiftbart filter, men den eksakte filtertypen avhenger av enheten din. Det er vanligvis et lite rom der filteret sitter godt. Skriftlige instruksjoner eller instruksjoner fra søvnteknikeren din bør gi spesifikke detaljer om filteret i CPAP-maskinen.

Fest slangen til CPAP-maskinen

Maskinen har en spesiell kontakt for slangen. Slangen skal feste seg og holde seg på plass uten å utøve betydelig kraft eller krefter.



Fest slangen til masken

Den andre enden av slangen plugges inn i masken og skal skape en tett forbindelse, noen ganger ved å klikke på plass.

Sett opp luftfukteren (når det er aktuelt)

Mange CPAP-maskiner har en tilkoblet luftfukter for å fukte luften, slik at det er mindre sannsynlig å tørke ut munnen og halsen i løpet av natten.

Hvis CPAP har en luftfukter, må du bare fylle den med destillert vann. Bruk av destillert vann forhindrer mineraloppbygging eller eventuelle urenhetsproblemer som kan komme fra bruk av vann fra springen.

Luftfukterbeholderen skal ha en tydelig 'MAX' påfyllingslinje. Vær forsiktig så du ikke overskrider det nivået, noe som kan føre til at vann kommer inn i slangen.

Koble til CPAP

Relatert lesing

  • kvinne ved pulten gjespende
  • limonade
  • mann som sover på et fly

Forsikre deg om at strømledningen er riktig festet til CPAP-enheten, og koble deretter enheten til et stikkontakt.

Sett på og juster masken

Det er flere typer masker som kan brukes med CPAP. Helmasker går over nese og munn. Andre masker går over nesen eller rett under den. Legen din eller søvnspesialisten vil anbefale en maske basert på flere faktorer, inkludert hvordan du puster, trykket du trenger og soveposisjonen din.

Uansett hvilken type maske du bruker, vil den holdes på plass ved hjelp av en eller flere stropper som går rundt toppen og / eller baksiden av hodet.

Start med å plassere masken på ansiktet ditt, og fest eller trekk i stroppene for å feste den. Masken skal danne en forsegling mot ansiktet ditt, men det skal ikke klemme eller presse dypt inn i huden din. Juster lengden på stroppene for å finne en behagelig passform.

Slå på enheten

Når du har fått masken på plass, kan du slå på CPAP-maskinen. Trykkinnstillingene vil allerede være angitt av helsevesenet, så du bør kunne plugge og spille.

Når maskinen er på, vil du legge merke til trykkluft som kommer gjennom masken. Hvis du hører luft som kommer ut av masken, er det et tegn på at du må justere den for en strammere tetning. Noen CPAP-maskiner har en funksjon for å teste om masken har en god tetning.

Når enheten er slått på, kan du bestemme om du vil bruke Ramp-funksjonen. Dette starter med lavere trykk som gradvis øker før du når det foreskrevne trykket for natten. Noen mennesker liker å slappe av med Ramp-funksjonen mens andre liker å ha fullt trykk fra starten.

Finn en behagelig soveposisjon

Test noen få soveposisjoner for å finne de som er behagelige for kroppen din, ikke forstyrre evnen til å bruke masken, og ikke klem eller blokker slangen.

Få den nyeste informasjonen i søvn fra vårt nyhetsbrevDin e-postadresse vil bare bli brukt til å motta nyhetsbrevet thesleepjudge.com.
Mer informasjon finner du i vår personvernregler .

Tips for å bli vant til en CPAP-maskin

De fleste synes det er vanskelig å komme i gang med en CPAP. Masken kan være ubehagelig, følelsen av trykkluften kan være foruroligende, og på noen maskiner kan støy fra enheten være plagsom.

Det er normalt at det er en justeringsperiode før du er vant til og sover komfortabelt mens du bruker CPAP. Flere tips kan hjelpe deg med å bli vant til CPAP.

  • Regner med at det tar minst noen netter å justere. Ikke gi opp eller fortvil hvis du synes masken er irriterende eller plagsom. Du kan til og med ha vanskelig for å sove i begynnelsen, men du vil bli vant til CPAP raskere ved å holde deg til den. Over tid bør søvnen din bli bedre.
  • Budsjetter ekstra tid for å bli satt opp før sengetid. Når du kommer i gang med CPAP-enheten, er det nyttig å gi litt ekstra tid før sengetid for å fylle luftfukteren, få på masken riktig og plassere deg komfortabelt.
  • Øv deg på å bruke masken og puste med den på. For å bli vant til masken kan du bruke den uten å slå på maskinen og øve på å puste uten at luft kommer gjennom.
  • Bruk CPAP når du sover. De fleste tenker mest på nattetid, men det er best å bruke CPAP også på lur på dagtid.
  • Vurder å bruke Ramp-funksjonen. Hvis du har vanskelig for å sovne på grunn av trykket, kan du prøve å bruke Ramp-funksjonen for å få den til å sparke mer gradvis inn.
  • Bruk avslapningsøvelser. Noen mennesker blir engstelige eller klaustrofobe når de bruker CPAP-maske, og avslapningsteknikker kan hjelpe deg til å føle deg rolig. Mange av disse trinnene for avslapning også bidra til å sovne lettere .
  • Vask ansiktet ditt før du tar på deg masken. Å holde ansiktet rent kan bidra til å skape en god tetning og redusere potensialet for irritasjon om natten.

En annen del av å bli vant til CPAP er å huske å kommunisere med legen din eller søvnteknikeren. Hvis masken din ikke er behagelig, er det ofte et annet alternativ å prøve som har en annen størrelse, form eller type demping. På samme måte, hvis trykket ikke virker riktig, kan helsepersonellet avgjøre om det er behov for justeringer.

Andre tips for CPAP-brukere

Når du først åpner CPAP, skriver du ned merke, modell og serienummer. Oppbevar denne informasjonen i brukerhåndboken. På samme sted noterer du telefonnummeret til søvnteknikeren din, CPAP-produsenten og, hvis aktuelt, den lokale tjenesteleverandøren som leverte maskinen din. Disse trinnene vil forenkle prosessen hvis du har tekniske problemer i fremtiden.

For å holde CPAP-enheten i toppform, må du holde masken, slangen og luftfukteren ren. Å etablere en rutine for hyppig rengjøring lar deg unngå opphopning av smuss, bakterier eller andre forurensninger.

Et annet tips er å tenke på forhånd om bruker CPAP når du reiser og planlegge logistikken for å ta med deg enheten.

Hva med BiPAP- eller APAP-enheter?

Oppsett og bruk av bi-level positive airway pressure (BiPAP) eller auto-titrating positive airway pressure (APAP) enheter er praktisk talt det samme som med en CPAP. Selv om disse maskinene gir varierende trykknivå, er deres grunnleggende design lik, og du kan følge de samme trinnene for å bruke og bli vant til dem.

Mulige komplikasjoner fra en CPAP-maskin

Mens en CPAP forbedrer søvnen dramatisk hos de fleste med søvnapné, kan det være komplikasjoner ved å bruke dem . I de fleste tilfeller oppstår disse problemene primært de første nettene, men noen kan vedvare over tid.

  • Tørr i munnen
  • Neseblod
  • Nesetetthet
  • Rennende nese
  • Luftveisinfeksjoner
  • Hudirritasjon fra masken eller stroppene
  • Ubehag i brystet

Hvis du opplever disse problemene, kontakt legen din eller søvnteknikeren. Endringer i innstillinger eller andre trinn kan vanligvis løse disse bivirkningene av CPAP-behandling og gjøre det lettere for deg å sove godt mens du bruker enheten.

  • Var denne artikkelen til hjelp?
  • Ja Ikke